Fyzioterapie

Fyzioterapie je obor, který dokáže ovlivnit nejen bolesti pohybového aparátu – svalů, šlach a kloubů, ale dokáže ulevit od bolestí hlavy, menstruačních bolestí a zmírnit obtíže vznikající v důsledku psychického vypětí či stresu.

Fyzioterapie v rámci prevence pomáhá předcházet problémům se zády a klouby, zpomaluje opotřebování těla, zlepšuje schopnost regenerace po fyzickém zatížení nebo psychickém napětí.

JAK PROBÍHÁ SPOLUPRÁCE?

Po základním pečlivém rehabilitačním vyšetření a kineziologickém rozboru pohybového aparátu stanovím rehabilitační plán, který povede ke zlepšení vašich bolestivých stavů.

Základem je ve fyzioterapii manuální terapie, kdy se klienta dotýkám, ošetřuji, využívám měkkých technik a uvolňuji páteř a klouby.

Dalším fyzioterapeutický prostředkem je cvičení, které učí klienta harmonicky zatěžovat tělo a nepřetěžovat jen určité partie. Získáte návrh cvičení na doma a doporučení týkající se správného držení těla, případných zdravotních pomůcek. Nacvičíme vhodnou autoterapii.

Fyziotrapeut mění zažité nefunkční pohybové návyky – stereotypy. Abychom dosáhli optimálního výsledku, působíme přes nervový systém – mozek, který neřídí jen svaly, ale celé pohybové vzorce. K tomu používám techniky působící na neurofyziologickém podkladě jako např. metoda Mojžíšové, Kabat, proprioceptivní neurosvalová stimulace a facilitace aj.

Vhodným doplňkem fyzioterapie je i tejpování.

Kromě klasických fyzio technik při své práci ráda využívám i metody z oblasti alternativní medicíny jako je aromaterapie, jóga, kraniosakrální terapie, reflexní zónová terapie, baňkování, moxování, gua-sha a intuitivní masáže.

Před vlastní terapií prohřeji vaše tělo teplým rašelinovým zábalem.

Vstupní vyšetření a terapie 55min./

Kontrolní vyšetření a následná terapie 55 min./ 25 min./

Měkké a mobilizační techniky dle prof. Lewita

Mobilizací nazýváme uvolnění kloubních blokád na páteři i v ostatních kloubech těla. Kloubní blokáda se vytváří v místech, která jsou námi přetěžována v důsledku jednostranné a asymetrické zátěže a nejen v případě nesprávného sezení nebo ochablého držení těla při stoji, chůzi a ostatních všedních denních činnostech.

Blokádou kloubu nazýváme to, když se kloubní hlavice „zasekne“ v některé z krajních poloh a nemůže se zcela volně pohybovat.

Měkkými tkáněmi nazýváme fascie (to jsou vazivové útvary), šlachy a svaly. Změnou jejich napětí můžeme ovlivnit bolestivé stavy.

Měkké a mobilizační techniky se provádějí po předehřátí a zaměřují se na ošetření kůže, podkoží, fascií a svalů a jejich úponů a k odstranění reflexních změn. Dochází ke zmírnění bolesti, odstranění kloubní blokády, optimalizaci kloubní hybnosti.

Při svém několikaletém působení v ambulantní praxi v Německu jsem se naučila nové techniky k uvolnění nervového systému.

Vhodnou pomůckou na domácí autoterapii je použití fasciálního válce nebo podobných blackroll pomůcek – válečků, míčků. Do mobilizačních technik patří i nácvik autoterapie které vás ráda naučím – PIR a AGR techniky.

Indikace:

Funkční poruchy pohybového aparátu
Bolesti kloubů a svalů
Blokády
Bolesti hlavy
Vadné držení těla a skoliózy
Dětské růstové bolesti

Kontraindikace:

Zlomeniny obratlů
Nedostatečné stabilizované zlomeniny
Zánětlivé procesy páteře a meziobratlové ploténky
Nádory a metastáze páteře
Následné stavy po operaci ploténky
Akutní ischialgie
Akutní výhřez meziobratlové ploténky
Spodyloslistéza
Velmi silné osteoporózy

Pozdní stadia Bechtěrevovy choroby
Těžší stupeň obezity

Míčková facilitace tzv. míčkování

Technika vyvinutá českou fyzioterapeutkou Zdenou Jebavou. Jedná se o masáž a terapii facilitačními molitanovými míčky, které pomáhají především astmatickým dětem při zvládání jejich nemoci. Míčkování je též vhodné na uvolňování svalů zad a hrudníku, při vadném držení těla.

Při léčbě astmatu, cystické fibrózy a jiných plicních onemocnění tato masážní metoda usnadňuje nádech a tlumí výdech. Uvolňuje a protahuje břišní, prsní a krční svaly, svaly pánve, zad a ramenního pletence. Reflexně navazuje uvolnění hladké svaloviny bronchů průdušek a tím dovoluje výdech. Uvolněná bránice dovoluje přirozenou dechovou vlnu, břišní dýchání, zvýšení dechové frekvence.

Tato metoda využívá teorie akupunkturních bodů a teorie závislosti mezi kontrakcí a relaxací. Míčkování zlepšuje celkovou kondici.

Provádí se i masáž obličeje pomocí menšího míčku jako prevence zánětů dutin.

Indikace:

Onemocnění pohybového aparátu
Artróza
Revmatoidní artritida
Cystická plicní fibróza
Astma bronchiale
Postcovidový syndrom
Zánět vedlejších nosních dutin
Dětské růstové bolesti

Kontraindikace:

Arteriální hypertenze
Plicní onemocnění s přetížením pravého srdce
Nedostatečně stabilizované zlomeniny
Akutní zánětlivé onemocnění
Horečnaté stavy

Metoda Ludmily Mojžíšové – mobilizace a cvičení

Metoda léčby bolestí páteře, způsobených nesymetrickým postavením pánve a špatným postavením některých žeber a kostrče.

Léčba funkční neplodnosti byla zpočátku „vedlejším účinkem“ terapie bolesti zad. Teprve po určité době, během níž paní Mojžíšová metodu zdokonalovala, se stala její hlavní indikací.

Cvičební sestava dle Ludmily Mojžíšové v sobě spojuje jednoduchost cviků, časovou a prostorovou nenáročnost a vysokou účinnost. Před a během cvičení klientka dochází na specifické mobilizace.

Metoda paní Mojžíšové je MZd uznaná metodou léčby funkční neplodnosti. Jedná se o reflexní metodu na neurofyziologickém základě. Mohou ji provádět pouze fyzioterapeuti vyškoleni v kurzech po jejichž absolvování je jim vydán oficiální certifikát. Tento kurz jsem absolvovala u oficiální školitelky Myoskeletární společnosti Bc. Vlasty Bezvodové. Metodu Mojžíšová ráda a často používám ve své praxi, hlavně pro snadné, rychlé a efektivní mobilizaci žeber.

Indikace:

Funkční ženská sterilita a mužská sterilita – zlepšení spermiogramu
Neschopnost donosit plod (infertilita)
Bolestivá menstruace (dysmenorea)
Bolestivý pohlavní styk (dyspareunie)
Inkontinence a retence moči
Stavy po gynekologických operacích
Hypoplazie dělohy
Obrácená poloha dělohy
Funkční neprůchodnost vejcovodů
Úprava hormonálních funkcí
Funkční vertebrogenní obtíže
Blokády žeber a mezižeberních nervů
Skoliózy – u dětí do 15 let
Zácpa hlavně spastického typu
Kyčelní artrózy
Bolesti od kostrče – kostrčový syndrom, pelvis pain
Astmatici
Po operacích
Kardiaci
Bolesti zad během těhotenství

Kontraindikace:

Nezhojený poúrazový stav
Nedostatečně stabilizované zlomeniny
Rakovina
TBC obratle
Velmi silné osteoporózy

Lymfatické drenáže manuální dle Dr. Bechyněho

Jedná se o hmatovou techniku, která je zaměřena na lymfatický systém, který se nachází na rozhranní kůže a podkoží. Lymfatický systém má za úkol odvádět zplodiny látkové výměny. Jedná se tedy i prostředek detoxikace. Stagnace lymfy se projevuje vznikem otoku.

Manuální lymfodrenáže urychlují tok lymfy mízním řečištěm a podporují látkovou výměnu. To má velký vliv na posílení imunitního systému. Je vhodnou metodou pro rychlejší regeneraci po fyzické, tak i po psychické zátěži organismu. V dnešní době se hojně využívají ke kosmetickýcm účelům, např. k redukci celulitidy.

Drenáž je velmi jemná a neobyčejně příjemná. Nejde o masáž. Manuální lymfodrenáž je efektivnější a účinnější než přístrojová, lépe respektuje individuální problém klienta a na problematické místo se lze intenzivněji zaměřit, což jakýkoliv přístroj neumožní. Provádí se bez použití masážních prostředků.

Důležitý je zvýšený příjem nealkoholických vlažných tekutin před a po aplikaci.

Lymfodrenáž lze doplnit zábalem pro lymfatické cesty nebo skořicovým zábalem při terapii celulitidy.

Kurz jsem absolvovala v roce 2003 u nestora české lymfologie a zakladatele České lymfologické společnosti prof. MUDr. Bechyněho, CSc. v pražském Institutu postgraduálního vzdělávání ve zdravotnictví. Lymfodrenážím se aktivně věnuji a ošetřovala jsem různé otoky pacientů v ambulantních zdravotnických zařízení.

Součástí terapie je doporučení vhodných režimových opatřeních.

Indikace:

Onkologická léčba – po ozařování, vždy se souhlasem ošetřujícího lékaře
Gynekologie – po operaci prsu a redukci podpažních mízních uzlin s natékající horní končetinou, po gynekologické operaci a se zasažením tříselných mízních uzlin a otokem zasaženou dolní končetinou, gynekologické potíže (nekrvácivé stavy)
Stavy po operaci – plastické (operace víček, liposukce, abdominoplastika), cévní (operace žil), stomatologické (zákroky v dutině ústní)
Všeobecné chirurgie (po operacích a úrazech)
Otoky nesrdečního původu
Otoky po zánětu žil
Chronická žilní nedostatečnost
Poúrazová péče
Artróza
Syndrom karpálního tunelu
Sudekův syndrom
Polyneuropatie
Úponové bolesti
Diabetická angiopatie
Dna
Ischemická choroba dolních končetin
Algodystrofický syndrom
Obezita
Lipedém
Metabolický syndrom
Artrózy
Poruchy prokrvení
Trofické poruchy kůže
Vrozená postižení mízního systému
Revmatické otoky
Celulitida
Syndrom těžkých nohou
Prevence vzniku křečových žil
Únavový syndrom
Posílení imunity
Detoxikace organismu
Regenerace po sportovní zátěži
Dětské růstové bolesti
U profesí s nadměrným zatížením dolních končetin – stomatolog, prodavačka, kadeřnice, kuchařka aj.

Kontraindikace:

Onemocnění ledvin a jater
Otoky srdečního původu
Probíhající onkologická onemocnění
Akutní žilní onemocnění
Otevřené rány např. bércové vředy
Akutní zánět
Infekční onemocnění
Poruchy srážlivosti krve
Krvácející stavy a stavy kde hrozí krvácení

Rehabilitační cvičení individuální – léčebný tělocvik

Individuální cvičení s fyzioterapeutkou je zaměřené na odstranění špatných pohybových stereotypů, ideální pro kompenzaci sedavého způsobu života nebo jednostranného přetěžování. Klient se postupně naučí cviky určené pro jeho problematickou oblast. Cvičení se zaměřuje na opomíjenou dobrou funkci hlubokého stabilizačního systému. Intenzita cvičení a jeho skladba je individuálně korigována a upravována dle aktuálního zdravotního stavu klienta.

Opakované procvičování vede k zapamatování a při následném domácím cvičení k prodloužení trvání příznivých účinků a zlepšení či vymizení obtíží klienta. Cvičení je sestaveno na míru pro klienta a pro jeho specifické obtíže. Tento návod klient využívá při svém domácím cvičení.

Lze využít nejrůznější pomůcky a cvičební prvky: malé a velké míče, nácvik cvičební sestavy dle Mojžíšové, jógové cvičení.

Cílem fyzio cvičení je naučit klienta rozeznat a korigovat nesprávné držení těla a nesprávné pohyby v každodenním životě. Zároveň korigovat držení těla a pohybů.

Indikace:

Zvýšené svalové napětí v oblasti šíje, ramen, zad a kříži
Poruchy postoje a nesprávné držení těla
Svalová slabost svalových skupin
Bolesti v kříži bez jiné organické poruchy
Poškození meziobratlové ploténky
Bolesti hlavy v rámci CC syndrom
Opakované lumbago
Stavy po CMP
Skolióza
Osteoporóza
Běchtěrevova choroba
Scheurmanova choroba

Senzomotorické cvičení na velkých míčích

Cvičení na míči je velmi oblíbené hlavně pro své pozitivní účinky na pohybový aparát a jako prevence bolestí zad. Kombinuje dynamické prvky s posilování a strečinkem. K cvičení používám ještě dostupné pomůcky – malé míče, thera-bandy, činky a gumičky.

Míč je nestabilní plocha a již pouhé sezení na něm posiluje hluboké zádové svaly.

Ošetření jizev

Ovlivnění elasticity jizev je reálné do půl roku od jejich vzniku. Využívám Lewithovo měkkých technik, akupresurní masáže, tejpování. Doporučím vhodné prostředky k péči o pružnost jizvy. Klient je zacvičen v autoterapii pro domácí pravidelné ošetření.

Péče o ženu v těhotenství a po porodu

Cvičení pro těhulky

Cvičení v těhotenství slouží jako prevence poškození pánevního dna a diastázy. Je zaměřené na protažení bederní páteře a kyčelních kloubů, posilování prsních svalů. Těhotenské cvičení ulevuje od bolestí pohybového aparátu a podporuje dobrý psychický i fyzický stav.

Pomáhá připravit budoucí maminku na porod.

Pro každou klientku vybírám individuálně cviky, které ulevují od bolesti nebo mají preventivní charakter, v závislosti na typu obtíží, dle jejich potřeb a zájmů – na velkém míči, jógové cvičení.

Ošetření fyzioterapeutem v těhotenství

Pomoc při změnách, které těhotenství přináší. Kombinace mnoha technik vedoucí k úlevě od bolestí – měkké techniky na dorzální a dorzolumbální fascie, míčková facilitace, mobilizace křížokyčelního skloubení, reflexologie plosky nohy, kraniosakrální terapie aj. vše dle aktuálního stavu klientky.

Lze se domluvit na přípravě k porodu – nácvik správného dýchání, úlevové techniky a polohy při porodu, polohy při kojení, správná manipulace s novorozencem, nácvik baby masáží aj.

Těhotenský kineziotaping

V případě bolestivých stavů je možné využití kineziotaping. Efektivní zejména u křížových bolestí.

Těhotenská masáž

Navozuje relaxaci, snižuje stres, zvyšuje lymfatickou a krevní cirkulaci a zmírňuje bolesti zejména v dolní části zad. Aromaterapie pomůže klientce ulehčit krásné, i když zátěžové situace, jako je těhotenství a následný porod. Právě pro nastávající maminky a děti je intuitivní masáž velmi vhodnou a šetrnou péčí.

Masáž zad, krku a šíje těhotných se provádí v sedu, v relaxované poloze.

Lymfodrenáž

Lymfodrenáž je vhodná jako prevence nebo léčba otékajících dolních končetin.Masáž zad, krku a šíje těhotných se provádí v sedu, v relaxované poloze.

Ošetření fyzioterapeutem po porodu

Fyzioterapeutické techniky poskytují úlevu od bolestí zad a břicha. Aromaterapie zklidní psychiku. Kraniosakrální terapie celkově zharmonizuje.

Ošetření jizev v oblasti břicha po sekci a abdominoplastice.

Instruktáž klientky o správné péči o jizvu v případě SC. Využití reflexologie plosky nohy k podpoře kojení.

Masáž šíje uleví od bolestí přetížených šíjových svalů od nošení miminka.

Kineziotaping v šestinedělí

Podpora zavinování dělohy a břišních svalů. Akutní pomoc zádovému svalstvu

Cvičení v šestinedělí

Cvičení po šestinedělí napomáhá k navrácení správné funkce svalů pánevního dna, bránice a břišních svalů. Poskytuje úlevu od bolestí pohybového aparátu. Podpora laktace.

Napomáhá navrátit se k běžným aktivitám před těhotenstvím.

Terapie proti celulitidě

Zahrnuje cílenou péči na problematické partie ohrožené celulitidou. Fyzioterapeutické techniky na podporu látkové výměny současně se zvýšením pružnosti a elasticity pokožky, anticelulitní masáž a skořicový prohřívací zábal podporující látkovou výměnu. Viz. Skořicový prokrvující zábal

Ideální je kombinace s manuální lymfodrenáží.

Doporučení režimových opatření.

Terapie pro chodidla

Terapie chodidel kombinuje vhodné fyzioterapeutické metody včetně Freemenovo techniky, senzomotorická stimulace a stabilizace plosky nohy, reflexologie plosky nohy, instruktáž týkající se cvičení na doma, nácvik uvolnění a aktivace nohy, použití pomůcek, volby vhodných bot či vložek a jiná režimová opatření.

Nezapomínejme na svá chodidla – nosí nás celý den, tvoří naši oporu, ale také představují častý zdroj nejrůznějších obtíží, např. zad

Terapie proti migréně

Ošetření obsahuje fyzioterapeutické měkké techniky v oblasti ramen, šíje, dekoltu, obličejové a vlasové části pokožky – míst kde se nahromaděné napětí, stres projevuje nejvíce. Uvolnění temporomandibulárního kloubu, jazylky aj. Dále následuje akupresurní ošetření zakončené jemnou aroma masáží včetně stimulací mikrosystému ušních boltců a prvky kraniosakrální terapie.

Terapie odstraňuje napětí v oblasti krční páteře, šíje, obličeje a očního okolí. Uvolňuje nahromaděný stres a napomáhá zapomenout na starosti všedního dne. Zlepší krevní a lymfatický oběh, který odvede toxiny z napjatého svalstva. Tím spolu s duševním uvolněním odblokován množství životní energie.

Je velmi účinná při bolestech hlavy, migrénách (též jako prevence), poruchách spánku a nespavosti, stresu a vyčerpání. Zlepšuje koncentraci a jasnost myšlení.

Instruktáž pro domácí rehabilitační péči

Služba je pro klienty, kteří mají těžkosti dojíždět na setkání, jsou imobilní (po operacích, po mrtvici), nebo těmi, kteří mají těžkosti se zvládáním činností každodenního života. Na návštěvě ve vašem prostředí bude fyzioterapeutka svědkem problémů, se kterými se každodenně potkáváte. Z této pozice vám mohu poradit nejen vhodné cvičení ale i ohledně pomůcek při chůzi, s adaptací domácího prostředí, odhadnutí možného rizika vyplývající z předmětů jako jsou koberce, prahy, nábytek aj. bariéry a tím znovuzískání nebo udržení si nezávislosti a zvýšení kvality života.

Vhodné i jako praktická instruktáž rodiny která pečuje o osobu se zdravotním omezením.

Cena se skládá ze základní ceny -/1hod. a pohyblivé částky za dopravu.

Reflexní zónová terapie na noze dle Janči a Patakyho

Východní medicína využívá určité body na noze k ovlivnění orgánů těla a drah po kterých proudí životní energie těla už dlouho. V západním lékařství jsme těchto poznatků začali využívat až nedávno.

Na plosce a hřbetu nohy byly popsány oblasti, které odpovídají orgánům těla. Pokud tlačíme či masírujeme tyto body či plochy je citlivost na každém místě jiná a tím můžeme diagnostikovat ve kterém orgánu je porušena rovnováha. Funguje to i opačně, reflexně – pokud ovlivníme tyto zóny můžeme zlepšit funkci odpovídajícího orgánů. Orgán je možno stimulovat, pokud nedostatečně pracuje anebo naopak uklidnit.

Chodidla stejně jako dlaně a uši chápeme jako „mikrosystémy“ ve kterých se celý člověk zrcadlí. Tato technika je přínosná všude tam, kde nelze zasáhnout přímo na těle.

Před vlastní stimulací si klient vychutná aromaterapeutickou perličkovou lázeň na nohy a po masáži lze terapii doplnit ještě relaxačním zábalem na nohy.

Školu reflexní terapie jsem absolvovala u Ing. Julka Patakyho v roce 2000. Od této doby ji aktivně užívám při ošetření svých pacientů. Zkoumám její potencování společně s využitím jiných metod např. aromaterapie, Bachovy květové esence aj.

Po reflexologii je možné zařadit pečující zábal nohou pro lepší regeneraci a relaxaci tkání.

Indikace:

Zlepšuje činnost vnitřních orgánů
Zlepšuje činnost metabolismu
Odstraňuje blokády páteře a kloubů
Podporuje rekonvalescenci
Zlepšuje zažívání
Eliminuje únavu
Pomáhá s nespavostí
Ošetření lymfatického systému
Hormonální dysbalance
Postcovidový syndrom
Eliminuje migrény

Kontraindikace:

Kožní plísňové onemocnění
Bradavice

Tejpování

Tejpování je rychlá a účinná pomoc při funkčních poruchách či v rámci prevence. Používáme ho k ovlivnění svalového napětí a otoků, redukci bolesti, stabilizaci kloubů. Tato metoda je vhodná jak pro rychlá pomoc při poúrazových stavech.

Jedná se o terapii pomocí pružných samolepících pásek aplikovaných na kůži, které dle různých metod nalepení působí různým tahem na sval a podkoží a vyvolává reflexní reakci nervových vláken, cév a lymfatických cest.

Lymfotaping a korekce jizev

Ošetření akutních i chronických otoků
Zlepšení hojení jizvy, ovlivnění elasticity jizvy

Kineziotaping

Indikace:

Onemocnění pohybového aparátu
Artróza
Stabilizace kloubů
ORL (rýma, zánět vedlejších nosních dutin, prevence zánětu středouší v začátku onemocnění)
Revmatoidní artritida
Astma bronchiale
Postcovidový syndrom
Cystická fibróza
Akutní a chronické bolesti zad
Prevence ve sportu
Bolestivá menstruace

Kontraindikace:

Kožní onemocnění
Alergie na náplast

<< Zpět na hlavní stránku